Prevenzione della prostatite negli uomini: esercizi fondamentali

Come è noto, la prostatite è un processo infiammatorio della prostata, in cui l'effetto più pericoloso sulla salute di uomini di fornire le conseguenze della malattia, non i sintomi manifestati. In media, negli ultimi anni la malattia si è raddoppiato, e ora i gruppi a rischio non sono solo gli uomini sopra i 50 anni, ma di una ventina di ragazzi. Pertanto, abbiamo bisogno di regolare la prevenzione della prostatite e l'accesso a un medico per un consiglio.

Prevenzione della prostatite negli uomini nel presente è una procedura necessaria, come quasi la metà degli uomini colpiti da questa malattia. Per questo motivo, ogni ragazzo e ogni uomo deve essere controllato per la prevenzione.

I sintomi e le cause della malattia

Il primo è quello di scoprire i sintomi e le cause di questa malattia, e quindi parlare di manutenzione.

Ci sono i seguenti sintomi di prostatite:

1. Malfunzionamento del sistema urinario, la funzione sessuale, forte irritabilità e ansia.
2. La forma acuta della prostatite è causata dalla presenza di alta temperatura, brividi, un cast in calore. Si verifica gonfiore delle ghiandole, causando minzione difficile e doloroso.
3. La forma cronica di prostatite si verifica senza sintomi visibili. Con effetti negativi può essere un peggioramento della malattia.

Ci sono diverse cause della prostatite:

1. La comparsa di infezioni, generando l'uretra e il passaggio della ghiandola prostatica. Questi includono il citomegalovirus, Mycoplasma, Ureaplasma, clamidia e altre malattie sessualmente trasmissibili.
2. Di lavoro in cui si deve stare costantemente (ad esempio, Segretario, autista, funzionario di Banca, medico, ufficiale).
3. La prolungata mancanza di sesso, incompiuto atto sessuale.
4. Costante di raffreddamento, in particolare coloro che sono impegnati in sport estremi.
5. Si infrangono sul livello ormonale.
6. Stanchezza fisica, mentale guasti.
7. Diminuzione delle difese immunitarie.
8. Non abbastanza vitamine e minerali nel corpo maschile.

Le ragioni di cui sopra non si concentrano sul fatto che un funzionario di Banca o un fan di immersione soffrono di infiammazione della prostata. Si dovrebbe pensare di visitare un medico per evitare almeno una volta in sei mesi.

Le fasi della prevenzione della prostatite

Prevenzione della prostatite negli uomini è convenzionalmente si svolge in due fasi, in ciascuna delle quali sono importanti per la salute generale del sesso forte:

• Primaria. Il periodo in cui l'obiettivo principale è quello di prevenire la comparsa della malattia in coloro che non erano male. Pensate a questa domanda è per tutti gli uomini, per trent'anni.
• Secondaria. La fase in cui si pensa che coloro che sono stati colpiti da questo problema. L'obiettivo principale della prevenzione secondaria compiere azioni che preclude di ri-sviluppo di infiammazione o impedire la transizione verso una condizione cronica.

Nella terminologia medica spesso di usare la frase di rischio di malattie infiammatorie della prostata, questi includono le seguenti professioni:

• Ufficio lavoratori e gli istituti bancari.
• Le persone il cui lavoro è associata con alta umidità.
• Camionisti, tassisti, conducenti di autobus e tram.
• I lavoratori la cui attività lavorativa è esposto a frequenti freddo.

La prevenzione primaria della prostatite negli uomini comporta un alimento completo, impostare la modalità di sospensione, lezione, attività sportiva o esercizi di ginnastica, la frequente esposizione all'aria fresca. Quotidiano di sesso con un unico partner è uno dei metodi di protezione delle malattie della prostata. I medici sono convinti che la prevenzione della prostatite – il mantenimento di un sano stile di vita come il modo migliore. Molti i rappresentanti del sesso forte preferiscono uno stile di vita sedentario o ci sono quelli che sono sempre costretti a essere in questa posizione, aumentando così la probabilità di ottenere la malattia della prostata. Che è il motivo per cui si dovrebbe riflettere sulle conseguenze e iniziare a fare gli esercizi per la prevenzione prostatite. Con il loro aiuto aktiviziruyutsya il flusso di sangue e va per l'area del problema, aumentando il tono muscolare della prostata.

Misure Preventive chiamati esercizi di Kegel sono stati inventati e disegnati per le donne dopo il parto. Ma come si è scoperto, poi per molti uomini che sono diventati indispensabili per il processo. L'essenza è quello di esercitare i muscoli dell'ano. Che sono più comprensibili, potrete mantenervi in forma durante il processo di minzione. Per ritardare il flusso di per alcuni secondi e relax, quindi ripetere la procedura senza relazione con l'urina. Un effetto positivo è quello di eseguire gli esercizi con un certo intervallo:

• I primi sette giorni di tempo per fare 5 serie di 10 tagli.
• La prossima settimana, aumentare il carico fino a 150 contrazioni al giorno. Un tale evento non ha bisogno di alcuna formazione aggiuntiva per iniziare le lezioni in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.

Alcuni degli esercizi per la prevenzione prostatite bisogno di spazio e la posizione specifica. Qui sono alcuni dei più popolari eventi sportivi:

1. Una posizione appoggiata sulla gamba destra. Piede sinistro per produrre un centinaio di ampi tratti. Allo stesso modo con l'altra gamba.
2. Indossare abbigliamento sportivo, che non permettono il movimento e cominciano a saltare. La quantità di non meno di 100 volte.
3. Stare dritto, piedi impostare spalla-larghezza a parte e giocare piste di destra e di sinistra 15 volte.
4. Sdraiato sulla schiena, sollevare le gambe dritte ed eseguire un "betulla". Poi da questa posizione, eseguire l'esercizio "Bicicletta".
5. La stessa posizione, sdraiato sulla schiena, si gira a muovere le gambe per l'addome e prendere in direzioni diverse.
6. Prendere un respiro profondo, espirate e trattenere il respiro per circa dieci secondi.
7. Rendere la posizione seduta, gambe dritte in ginocchio. Provare le mani a raggiungere le dita dei piedi.
8. Utilizzando una palla di passare attraverso il pavimento, rendendo piede sulle mani.
9. Sdraiatevi sulla schiena, con le gambe a sollevare e ad eseguire movimento trasversale.
10. Prima di andare a letto per fare una doccia, 30 secondi in acqua calda, fredda 15 secondi.

Gli esercizi di cui sopra sono svolte non solo come misura preventiva da prostatite, ma anche per rafforzare la condizione Generale degli uomini.

La prevenzione secondaria della prostatite negli uomini si compone delle seguenti attività:

1. L'uso di farmaci prescritti dal medico.
2. La frequenza obbligatoria, specialista, a prescindere dei sintomi.
3. Dopo il trattamento, il paziente è monitorato da un urologo ogni tre mesi, poi ogni sei mesi.
4. Ogni giovane di età inferiore a 40 anni, è in corso di esame ecografico della prostata.

Il medico può raccomandare di indirizzo per la medicina tradizionale. Vale a dire, da aggiungere alla dieta più noci, miele, prezzemolo, frutta secca, carne, pesce, mele e altri alimenti ricchi di vitamine e oligoelementi.

Non è necessario per prevenire l'ipotermia, stress, eccessiva attività fisica, non di sesso con diversi compagni, è necessario per rendere la vostra routine quotidiana per condurre uno stile di vita sano, il tempo di visitare la clinica e quindi non la prostatite non impedirà di vivere e godersi la vita.